ورزش مفید برای کودک
نقش ورزش در سلامت روان کودکان :
ورزش و تحرک از ویژگی های حیات انسان است و برای رشد ، سلامت و نشاط موثر است .
ورزش مفید برای کودک علاوه بر اینکه بر سلامت جسمانی ، روانی ، اجتماعی و فرهنگی تاثیر دارد و سبب ارتقای عزت نفس در کودک می شود ، موجب تحرک کودک نیز است و در جلوگیری از افسردگی ، استرس ، رفتار نابهنجار و اضطراب موثر است .
فعالیتهای ورزشی گامی موثر در پیشرفت روانی کودک دارد و سلامت هر فردی تحت تاثیر عواملی همچون ؛ ژنتیک ، محیط زیست ، خدمات پزشکی و سبک زندگی است و تمرینات بدنی ورزش جایگاه مهمی دارند و کاهش آن سلامت فرد را تحت تاثیر قرار میدهد .
براساس نظر یک متخصص روانشناسی کودک انسان با حس ایجاد سلامت روانی احساس آرامش میگیرد و بطوری که اگر در محیط خانه یا حتی مدرسه در ایجاد سلامت روحی و روانی برای کودک قدمی برداشته نشود کودک دچار حالات روانی و گوشه گیری می شود .
چه ورزشی برای کودکمان مناسب است ؟
بطور معمول ورزش های متناسبی برای سنین مختلف کودکان است . کودکان 2 تا 5 ساله ، ورزشهای پایه ای و حرکات ساده مثل : دویدن ، لگد زدن ، غلت زدن ، پدال زدن ، بازی کردن با آب و رقصیدن را انجام می دهند .
کودکان 6 تا 7 ساله با بدست آوردن قدرت هماهنگی و توجه می توانند کار تیمی را درک کنند و برای آنها کلاسهای ورزشی تیمی مثل : شنا ، ژیمناستیک ، دومیدانی و هنرهای رزمی مناسب است . کودکان 8سال به بالا شرایط این را دارند که خودشان ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنند و درصورت بی علاقگی آنها فعالیت دیگری مثل دوچرخه سواری یا پیاده روی را به او پیشنهاد دهید .
نقش والدین در ورزش و سلامت روان کودک :
نگرش و رفتار والدین به ورزش کردن کودکان باید مثبت و دلگرم کننده باشد و کودک را به سمت تداوم فعالیت های ورزشی سوق دهند و کودک ورزشکار خود را در امر ورزش همراهی کنند و با آموزش دادن ورزش های ذهنی به کودکان مثل : حل جدول ، پازل و ... می توانند ذهن کودک را فعال کنند .
به او یاد دهید که با دستی که کمتر کار می کند در انجام برخی از فعالیت های خود استفاده کند یا همزمان با گوش دادن به صدای رعد و برق به توپ ضربه بزند تا صدا دهد .
سعی کنید از خلاقیت و تخلیلات کودک خود استقبال کنید .
ورزش در ایجاد و حفظ تناسب اندام اثرات سودمندی دارد واز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و والدین بهترین الگو برای فرزندان خود هستند .
در صورت نیاز به راهنمایی و بدست آوردن اطلاعاتی در این خصوص می توانید با یک متخصص روانشناسی کودک یا مشاور متخصص کودک مشورت کنید و یا با مرکز مشاوران تلفنی و آنلاین تماس بگیرید ودر جهت ارتقای سلامت کودک خود قدم بردارید .
[ بازدید : 1037 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
